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茶叶十大品牌薑茶的功效

编辑:茶叶十大品牌 發布:2020- 07-27 16:41:22 閱讀:2909次

  作為一杯熱騰騰的生薑茶,幾乎沒有什麽東西可以作為安慰,美味和美味。經常用作治療胃部和緩解消化不良的快速解決方案,新鮮的生薑茶的益處遠遠超出其治療惡心的能力。事實上,研究表明,生薑可以促進脂肪燃燒,減輕炎症,甚至控製膽固醇和血糖。

  以下是您需要了解的有關生薑茶的好處,以及如何製作生薑茶減肥,孕吐,緩解疼痛和提高免疫力。

為什麽薑茶對你有好處

  使用生薑作為一種強大的自然療法可以追溯到幾千年前。事實上,其健康促進屬性的記錄可以追溯到古希臘,羅馬,中國,梵語和阿拉伯語文本。

  然而,僅在最近幾年,我們才開始明確了解為什麽生薑對您有益,以及它對您的健康產生的強大影響。

  研究表明,生薑含有許多有價值的化合物,如薑酚,薑烯酚,paradol和薑油酮。特別是薑辣素被認為是薑的大部分有益效果的原因。

  一些研究發現,薑酚甚至可以有效地抑製炎症。雖然炎症是完全正常的免疫反應,但慢性炎症被認為是癌症,糖尿病和心髒病等疾病的根源。由於其薑辣素含量,生薑成為頂級抗炎食品的清單,並已被用作許多炎症狀況的自然療法,從關節炎到阿爾茨海默氏症。

  不僅如此,還發現薑有效對抗導致疾病的致病病毒,真菌和細菌菌株。

  最近的研究繼續發現生薑影響健康的許多方法,到目前為止,它已被證明具有一些令人印象深刻的好處。從緩解惡心到促進大腦健康,增強體重減輕和控製血糖,每天喝一兩杯生薑茶有可能對您的健康產生重大影響。

生薑茶的功效

舒緩胃

  幾個世紀以來,生薑一直被用作惡心,暈車和孕吐的自然療法。如果你感覺有點不安,喝一杯熱騰騰的薑根茶可能正是你所需要的。

  泰國的一項研究表明,生薑可以減少孕婦的惡心和嘔吐。另外,羅切斯特大學醫學中心2012年的另一項研究甚至發現,生薑減少了成人癌症患者化療引起的惡心嚴重程度。為了最大化惡心的可能性,嚐試在你的茶中添加一些檸檬或薄荷。

增強免疫力

  無論你是開始感覺有點天氣還是你有一個完整的鼻涕情況,薑茶可以幫助你的immune係統急需提升。事實上,許多人使用生薑茶作為感冒症狀,過敏和感染作為一種有效的自然療法。

  根據一些試管研究,生薑含有薑酚,薑烯酚和天竺葵等化合物,可以幫助對抗自由基,減少炎症,降低患慢性病的風險。

  薑根還具有強大的抗菌,抗真菌和抗病毒特性。試管研究表明它可以有效地預防呼吸道感染,真菌感染甚至牙齦疾病。

保護大腦健康

  由於其減少炎症的能力,一些研究發現薑根有益於大腦的健康,並有助於預防阿爾茨海默病或帕金森病等神經退行性疾病。

  一項發表在循證補充和替代醫學的研究表明,服用生薑提取物兩個月可以改善中年女性的注意力和認知功能。同樣,一項2011年的動物研究發現,薑可以預防大腦損傷並改善大鼠的記憶力。

緩解疼痛

  如果您的關節或肌肉患有慢性疼痛,您可能需要考慮在您的日常生活中加入一杯生薑茶。生薑已被證明可以減輕炎症,減輕肌肉和關節疼痛,甚至可以減輕月經來潮的嚴重程度。

  一項發表於關節炎和風濕病的研究表明,薑提取物能夠顯著減少由骨關節炎引起的膝關節疼痛。在該研究中,將261名膝關節骨性關節炎患者分為隨機,雙盲,安慰劑對照,多中心,平行組,其中一組獲得生薑提取物,另一組獲得對照。六周後,“與對照組相比,生薑提取物組中站立時膝關節疼痛減輕的反應者比例更高。”

  2010年喬治亞大學和州立大學運動機能學係的另一項研究發現,生薑減少了運動引起的肌肉疼痛。此外,伊朗沙赫德大學草藥研究中心進行的研究還發現,與安慰劑相比,服用薑根提取物5天可顯著降低月經疼痛的嚴重程度。

增加減肥效果

  想減掉幾磅?嚐試用溫熱的生薑茶開始新的一天,開始燃燒脂肪,快速減肥。

  2017年回顧了27篇文章,發現生薑可以通過增加脂肪分解,阻止脂肪吸收和抑製食欲來幫助減輕體重。另一項發表在“歐洲營養學雜誌”上的研究還發現,熱茶的消費與腰圍減少和體重指數下降有關。這些隻是薑茶有益於減肥的幾種方式。

支持消化係統健康

  一些研究發現,生薑可以通過預防消化不良和胃潰瘍等常見疾病來促進適當的消化。

  台灣的一項研究表明,服用生薑膠囊可以改善胃動力,實際上可以使胃排空速度加倍,有助於預防消化不良或消化不良。與此同時,2011年的一項動物研究報告說,生薑粉可以防止阿司匹林引起的大鼠胃潰瘍的形成。

促進血糖控製

  糖尿病是全球日益增長的健康問題。事實上,根據人口健康管理部門發布的2017年評論,預計2015年至2030年期間糖尿病患病率將增加54%。

  生薑茶在維持正常血糖水平方麵可能是有益的。在伊朗的一項研究補充了22名參與者每日生薑,發現它導致空腹血糖下降和長期血糖控製更好。2014年的另一項研究表明,薑粉可改善糖尿病患者的血糖和胰島素抵抗。

保持膽固醇檢查

  高膽固醇會在血液中積聚,堵塞血管並增加患心髒病的風險。一些研究發現生薑可能會降低膽固醇水平,以幫助保護心髒健康。

  例如,2013年敘利亞大馬士革大學藥理學和醫學植物係進行的一項動物研究表明,生薑提取物降低了總膽固醇和壞LDL膽固醇,其效果與用於降低大鼠膽固醇的常用藥物幾乎相同。另外,另一項發表在沙特醫學雜誌上的研究發現,與安慰劑相比,生薑顯著降低了甘油三酯,總膽固醇和壞LDL膽固醇。

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